Tapk nariu

Jei norite tapti asociacijos „Kraujas“ nariu, užpildykite žemiau esančią formą. Tapdami bendrijos „Kraujas“ nariu, Jūs gausite pranešimus apie bendrijos veiklas, naujienas ir renginius.







Please leave this field empty.

Kaip atpažinti ir valdyti su onkologine liga susijusį stresą?

Seminaras vyks: asociacijos „Kraujas“ patalpose, Trakų g. 9/1, 103 kab. Pranciškonų rūmuose, Vilniuje.

Seminaro laikas: lapkričio 29 d., trečiadienį. Pradžia 18:00 val.

Stresas susijęs su pakitusiomis fiziologinėmis reakcijomis. Susidūrus su stresą keliančiais įvykiais „stresoriais“ (sunkiai aprėpiamu darbų kiekiu, onkologinės ligos diagnoze, ilgai trunkančiu gydymu, nauja informacija apie gydymą, ligos recidyvą) aktyvuojama simpatinė nervų sistema. Veikiant simpatinei nervų sistemai padažnėja kvėpavimas, širdies susitraukimų dažnis, padidėja arterinis kraujospūdis, antinksčiai išskiria daugiau streso hormonų, padidėja akių vyzdžiai, seilių išskyrimas, prakaituoja oda, sulėtėja virškinimas. Visa tai parengia organizmą reakcijai „kovoti arba bėgti“. Esant šiai fiziologinei būsenai yra sunku priimti racionalus sprendimus. Dėl nuolat patiriamo streso nusilpsta organizmas ir tampa mažiau atsparus ligoms.

Ką darote, kai kyla stresas ir norite sumažinti susikaupusią įtampą? Kaip stengiatės atsitraukti ir atsipalaiduoti? Pats paprasčiausias būdas – išmokti relaksacijos pratimų. Relaksacija – organizmo gebėjimas atstatyti emocinį balansą, proto, psichikos galias ir atsipalaiduoti fiziškai. Atsipalaiduojant pradeda veikti parasimpatinė nervų sistema (sulėtėja kvėpavimas, širdies susitraukimų dažnis, sumažėja išskiriamų streso hormonų kiekis). Relaksacija gali būti tiek nesąmoninga, tiek sąmoninga.

Seminaro metu gilinsimės į patiriamo streso suvokimą ir įsivardijimą. Taip pat mokysimės sąmoningų atsipalaidavimo pratimų (taisyklingas kvėpavimas, autogeninė treniruotė, vizualizacija) ir praktikuosime juos seminaro metu.

Seminarą ves VUL Santaros klinikų Hematologijos, onkologijos ir transfuziologijos centro medicinos psichologė Raminta Seniūnaitė.

Seminaras vyks: asociacijos „Kraujas“ patalpose, Trakų g. 9/1, 103 kab. Pranciškonų rūmuose, Vilniuje. Pradžia 18:00 val.

Norėdami dalyvauti registruokitės el. paštu: registracija@kraujas.lt arba siųskite SMS žinutę tel. 8 687 40 952.

Dalyvavimas seminare NEMOKAMAS! Laukiame Jūsų!

Seminarą finansuoja: Vilniaus miesto savivaldybė ir asociacija „Kraujas“.

Užsisakyk naujienlaiškį

Partneriai