Jei norite tapti asociacijos „Kraujas“ nariu, užpildykite žemiau esančią formą. Tapdami bendrijos „Kraujas“ nariu, Jūs gausite pranešimus apie bendrijos veiklas, naujienas ir renginius.
Yra daugybė puikių pratimų, kuriuos galima atlikti palatos ribose. Kiekvienas pratimas turi turėti tikslą dėl ko jis atliekamas, tokiu atveju atsiranda prasmė jo atlikimui.
Minint piktybinių kraujo ligų žinomumo dienas, rugsėjo 7 d. onkologinės ligos diagnozę išgirdę žmonės, jų artimieji, taip pat bendrosios praktikos gydytojai yra kviečiami į tradicinę konferenciją „Kraujo diena“. Renginyje bus ne tik pateikiama naujausia informacija apie onkohematologinių ligų gydymą, bet ir skiriamas dėmesys pacientų gyvenimo kokybei svarbioms temoms. Viena jų – fizinis aktyvumas sergant onkologine liga.
Artėjant konferencijai su kineziterapeute, kineziterapijos klinikos „Aktyvus judėjimas“ vadove Jurgita Eitavičiūte interviu apie tai, kaip judėjimas gali padėti stiprinti organizmą ir kokius pratimus pacientai gali atlikti gulėdami ligoninėje.
Kokią naudą teikia fizinis aktyvumas apskritai?
Fizinio aktyvumo poveikis paliečia kiekvieną gyvybiškai svarbią sistemą mūsų organizme: širdies – kraujagyslių, griaučių – raumenų, kvėpavimo sistemas, taip pat imunitetą, medžiagų apykaitą. Žmogaus sveikatai judėjimo aktyvumo poveikis yra įvairiapusis:
Kaip fizinis aktyvumas, net ir sergant ar gydymo metu, gali padėti stiprinti organizmą?
Onkologinė liga ir jos gydymas paveikia griaučių – raumenų sistemos veiklą, silpnina nervų bei imuninę sistemas, endokrininę ir kognityvinę funkcijas, neigiamai veikia širdies ir kvėpavimo sistemų veiklą. Tuo tarpu fizinis aktyvumas kaip ir minėjau, visose šiose minėtose sistemose atlieka tam tikrą gerinimo funkciją. Taigi, tai kas buvo prarasta yra vėl iš naujo taisoma ir progresuojama į priekį siekiant aukščiausios žmogaus fizinės ir funkcinės gerovės atsistatymo.
Nors nėra tvirto pareiškimo tiesioginiam fizinio aktyvumo poveikiui vėžio gydymo periodo laikotarpiu, tačiau neatmestina galimybė, kad tai turi panašios įtakos kaip ir sveikame organizme.
Susidūrus su onkologine liga, po gydymo stipriai nualinamas organizmas, pacientai jaučiasi silpnai, neturi jėgų, energijos. Ar nepaisant prastos savijautos, galima užsiimti mankšta ar kita fizinio aktyvumo veikla?
Taip, žinoma. Fizinis aktyvumas reguliuoja nuovargį, pajungia į darbą adaptacinius mechanizmus, lavina ištvermę. Pradžioje rekomenduojama pradėti nuo lengvų, kraujotaką gerinančių pratimų, kvėpavimo technikų.
Stebint būklės eigą ir fizinio krūvio toleravimą pratimus galima didinti iki vidutinio stiprumo mankštos. Vienareikšmiškai ligos etapuose labai svarbus ne tik paties asmens sąmoningumas ir supratimas, kodėl jam yra reikalingas judėjimas, reguliarus mankštos atlikimas.
Didelę įtaka visam gydymo, reabilitaciniam procesui turi artimieji ir jų pagalba bei gydančių gydytojų betarpiškas bendradarbiavimas, konsultavimas ir skatinimas pradėti judėti, mankštintis nuo pirmų dienų.
O jeigu žmogus guli ligoninėje ir nori bent kažkiek judėti – galbūt yra kažkokių pratimų, kuriuos jis gali atlikti, kad ir gulėdamas lovoje?
Yra daugybė puikių pratimų, kuriuos galima atlikti palatos ribose. Kiekvienas pratimas turi turėti tikslą dėl ko jis atliekamas, tokiu atveju atsiranda prasmė jo atlikimui. Pvz., jei norima pagerinti kvėpavimo funkciją tai daugiau būtų orientuojamasi į kvėpavimo pratimus ir pan. Prieš atliekant pratimus rekomenduojama visuomet pasiteirauti gydančio gydytojo, ar, idealiu atveju, kineziterapeuto apie jų pritaikymą ir tinkamumą.
Keli pratimų pavyzdžiai:
Pėdų judesiai. Pradinė padėtis – gulint ištiestomis kojomis ant nugaros. Atliekami pėdų lenkimo ir tiesimo judesiai bei sukamieji judesiai į abi puses. Atliekama po 10 pakartojimų.
Dubens kėlimas. Pradinė padėtis – gulint ant nugaros sulenktomis kojomis bei prie šono nuleistomis rankomis. Atliekamas sėdmenų įtraukimas ir dubens kėlimas. Kėlimo metu atliekame įkvėpimą pro nosį, nuleidimo metu – iškvepiame. Atliekamas pakartojimų skaičius varijuojant pagal individualią savijautą: minimaliai – 5 pakartojimai, progresuojama iki 10 pakartojimų.
Gilus kvėpavimas. Pradinė padėtis – sėdint ant kėdės ar lovos krašto pilnai atremtomis pėdomis į grindis ir ištiesta nugara. Apkabinus šonkaulių lanką atliekame gilų įkvėpimą pro nosį. Jaučiamas krūtinės išsipūtimas po rankomis, užlaikoma iki 3 sekundžių ir iškvepiama. Rekomenduojama atlikti po 3 pakartojimus kas 30 minučių.
Konferencija rugsėjo 7 d. vyks Vilniuje, „Holiday Inn“ viešbutyje. Naujausią informaciją apie onkohematologinių ligų gydymą pacientams, jų artimiesiems ir bendrosios praktikos gydytojams pateiks VUL Santaros klinikų Hematologijos, onkologijos ir transfuziologijos centro gydytojai ir kiti specialistai. Dalyvavimas konferencijoje yra nemokamas, reikalinga išankstinė registracija.
© 2017 Asociacija „Kraujas“. Visos teisės saugomos.
Sprendimas: Morka Labs